Dacă vrei să progresezi, să fii cel mai bun, vino să lucrezi cu un campion mondial . Urmează-ți drumul spre marea performanță !
Oricare ar fi pasiunea ta – fotbal, tenis, volei, handbal, baschet, triathlon, înot,etc – eu te pot ajuta!
Cea mai întâlnită cerință este creșterea exploziei la plecarea de pe loc.
Culmea este că și eu îmi doresc asta de la un sportiv, doar că acea explozie reprezinta un cumul de elemente care și ele se dezvoltă (contrar părerii multora că nu se poate face). O mică precizare însă, este nevoie de timp, pentru castigarea calitatii de forta si a tehnicii de alergare
Dobandirea acestor calitati se face prin munca,prin antrenamente sistematice,cu o crestere progresiva a volumullui si a intensitaii.Aici vorbim de forta in principal si de o biomecanica corecta de miscare,de felul in care tu poti sa iti pui in valoare calitatile fizice in asa fel incat sa sa obtii o viteza mare de deplasare.
Lucrurile sunt oarecum simple in complexitatea lor.Pe scurt ,cand stii ce ai de facut nu mai pare asa de greu chiar daca e complicat
Sunt 3 componente care te vor ajuta sa iti cresti mult nivelul de pregatire fizica.
Partea aeroba(rezistenta)-cea mai grea de executat din punct de vedere fizic.Este monotona,multe alergari,kilometrii intregi,te dor toate – dar se progreseaza repede.
Partea anaeroba(viteza)- tine mult de biomecanica de impingere , miscarea bratelor , a picioarelor, a contactului cu solul,si de felul in care iti foloseste centrul de greutate.Trebuiesc executate sprinturi multe pe distante scurte cu accent pe tehnica de alergare si a plecarii de pe loc ,alaturi de alte exercitii care necesita intensitate sporita pt a invata muschiul sa lucreze in regim maximal
Partea de forta(dinamica si sau haltere) – este partea care te ajuta sa fugi mai repede,sa ai mai multa forta la contacte si sa sari mai sus.Cu cat forta devine mai mare cu atat creste viteza de deplasre si viteza de executie.Raportul ideal este forta mare pe kilograme putine.Trebuie crescuta nu doar forta musculara ci si cea la nivel de tendoane
Aceste 3 tipuri de antrenamente trebuiesc inbinate in asa fel in cat sa aduca sportivului un plus de pregatire fizica important,iar randamentul efort/progres sa fie optim spre maxim.
Nu există o alergare pentru fotbal, baschet, tenis, handbal, etc. Alergarea corectă este una singură pentru că ține de fizică și nu se poate altfel, Anumite mișcări specifice sportului respectiv se pot efectua diferit, în anumite momente de poziționare, de lovire a unei mingi sau a unui obiect, dar în rest ține doar de fizică, de felul în care împingi în picioare, de felul în care te ajuți de brațe, de felul în care îți poziționezi corpul pe direcția de deplasare ca să obții maxim de înaintare.
preț de pornire
pe săptămână
pentru antrenament
Academia de Poliţie, Armata, Pompieri,Unefs, Kinetoterapie
Fotbal, Tenis, Baschet, Handbal, etc…
Sa arati si sa te simti mai bine, fii sanatos
Luni-Vineri: 8:00-20:00
Sambata: 8:00-12:00
Duminica: Inchis
Stadion/sala de atletism
Arena Nationala
In parc
0766 299 175 Ionuț Pungă